El dolor lumbar és una de les molèsties més freqüents en la població actual. Es calcula que més del 80% de les persones el patiran en algun moment de la seva vida, i moltes el viuen de manera recurrent. La zona lumbar suporta gran part del pes del cos i participa en gairebé tots els moviments, per la qual cosa no és d’estranyar que sigui tan sensible. Si pateixes dolor lumbar, probablement hauràs provat diferents solucions: repòs, analgèsics, fisioteràpia o exercicis específics. Tanmateix, hi ha un factor sovint oblidat que influeix directament en l’aparició i persistència del dolor: la microcirculació, és a dir, el flux sanguini en els vasos més petits del nostre cos. En aquest article descobriràs com la teràpia física vascular BEMER pot ser una eina complementària per millorar la circulació, afavorir la recuperació dels teixits i alleujar el dolor lumbar de manera progressiva i natural.
Per què és tan habitual el dolor lumbar?
El dolor lumbar és molt comú per diverses raons relacionades amb el nostre estil de vida, la postura i l’edat:
- Estil de vida sedentari: Passar moltes hores assegut davant l’ordinador, el mòbil o la televisió provoca debilitament de la musculatura lumbar i abdominal, menor mobilitat de la columna i una circulació més lenta a la zona lumbar.
- Males postures mantingudes: Asseure’s encorbats, dormir en posicions inadequades o aixecar pes incorrectament genera tensió contínua als músculs i lligaments de l’esquena baixa.
- Estrès i tensió emocional: L’estrès no només afecta la ment, sinó també el cos. Moltes persones acumulen tensió a la zona lumbar sense adonar-se’n.
- Falta de moviment o sobreesforç: Tant la inactivitat com l’activitat física intensa sense descans adequat poden desencadenar dolor lumbar.
- Envelliment dels teixits: Amb l’edat, els músculs, lligaments i articulacions perden flexibilitat i capacitat de recuperació, cosa que augmenta la probabilitat de molèsties a l’esquena baixa.
En resum, el nostre estil de vida modern i els hàbits posturals són les principals causes del dolor lumbar. Però darrere de totes elles hi ha un factor comú: els teixits no reben suficient oxigen ni eliminen de manera eficient els residus metabòlics.