Si vius a Banyoles, Girona o el Pla de l'Estany i estàs cansat/da de començar i abandonar dietes, aquest és el lloc on aprendràs una manera més respectuosa i eficaç de cuidar el teu cos. Aquí no parlem de privacions, sinó d'estil de vida.
Per què les dietes no funcionen
Segur que ja ho saps per experiència pròpia. Les dietes restrictives fallen perquè:
- Són insostenibles en el temps: ningú pot viure pesant aliments o eliminant grups sencers per sempre.
- Eliminen aliments necessaris: els carbohidrats, per exemple, són la font d'energia preferida del nostre cos. No tots els carbohidrats són iguals, però eliminar-los completament és un error.
- Generen culpa i obsessió: el resultat és una relació tòxica amb el menjar, amb cicles de restricció i atracons.
- Provoquen efecte rebot: després de perdre pes ràpidament, el cos torna a guanyar-lo, sovint amb extra.
- No tenen en compte la teva individualitat: una mateixa dieta no funciona igual per a dues persones diferents.
I aquí és on entra en joc la nutrigenètica: una manera científica i personalitzada de menjar segons el que el teu ADN necessita.
Què és el control de pes amb prova genètica
El control de pes amb prova genètica de nutrició (NutriGen Diet) analitza com el teu cos respon als nutrients —carbohidrats, greixos, proteïnes, vitamines— per dissenyar un pla d'alimentació realment adaptat a tu.
En lloc de seguir una dieta estàndard, estudiem el teu ADN per saber:
- Com metabolitzes carbohidrats i greixos
- La teva predisposició a guanyar pes en certes condicions
- La teva capacitat de saciació i de gestionar la gana
- El risc d'efecte rebot després d'una pèrdua de pes
- Les vitamines i minerals que el teu cos absorbeix millor o pitjor
- Com respons a l'activitat física per cremar greixos
Amb aquesta informació, podem dissenyar un pla nutricional que respecti les necessitats del teu cos, permetent-te perdre pes de manera natural i, sobretot, mantenir-lo a llarg termini.
Quan les intoleràncies frenen el control de pes
Hi ha un factor que molta gent passa per alt: les intoleràncies alimentàries poden ser la raó per la qual no aconsegueixes perdre pes per molt que ho intentis.
Quan menges aliments que el teu cos no tolera bé, es produeix una inflamació intestinal crònica que dificulta la pèrdua de pes. Els símptomes típics són:
- Cansament crònic
- Inflació abdominal
- Males digestions i gasos
- Migranyes freqüents
- Dificultat per perdre pes malgrat menjar "bé"
- Boira mental
- Urticària o problemes a la pell
A Salut i Benestar oferim 3 tipus de tests d'intoleràncies per detectar exactament quins aliments t'estan frenant:
- Intolerance Test: analitza 120 aliments + 15 additius amb només una gota de sang.
- Lacto Test: detecta intolerància a la lactosa amb una mostra de saliva.
- ADN Celiaquia: determina el risc genètic a la celiaquia.
Combinar les proves d'intoleràncies amb la prova genètica de nutrició dona una visió completa del que el teu cos realment necessita.
Dietoterapia: l'aliada del control de pes
De vegades, la dificultat per perdre pes no és només qüestió de calories ni de genètica. Hi ha condicions de salut que influeixen directament en el metabolisme: problemes endocrins, hormonals, digestius o inflamatoris.
Aquí és on entra la dietoterapia: l'ús dels aliments per prevenir i acompanyar la curació de diversos trastorns. A Salut i Benestar tractem dietoteràpicament condicions com:
- Trastorns endocrins: diabetis, hipotiroïdisme, fatiga crònica
- Trastorns digestius: gastritis, restrenyiment, síndrome de l'intestí irritable, Crohn
- Trastorns nerviosos: estrès, ansietat, insomni
- Trastorns musculoesquelètics: artrosi, fibromialgia, fatiga crònica
- Trastorns dermatològics: acne, psoriasi, dermatitis
- Trastorns ginecològics: síndrome premenstrual, menopausa
Així, el control de pes no es basa només en quantes calories menges, sinó en cuidar el teu cos de manera global. Quan tractem la causa real (i no només el símptoma del pes), els resultats són molt més sostenibles.
Com és el procés a Salut i Benestar
1. Primera visita: entrevista inicial
Analitzem la teva història clínica, els teus hàbits alimentaris, el teu estil de vida i els teus objectius. Aquesta consulta dura aproximadament una hora i ens permet conèixer-te a fons.
2. Prova genètica de nutrició (si correspon)
Si decideixes fer el test NutriGen Diet, recollim una mostra de saliva senzilla. En 2-3 setmanes tindrem els resultats.
3. Tests d'intoleràncies (opcional)
Si sospitem que les intoleràncies poden estar frenant el teu progrés, et proposem el test adequat: Intolerance Test, Lacto Test o ADN Celiaquia.
4. Pla nutricional personalitzat
Amb tota la informació recopilada, dissenyem un pla d'alimentació adaptat a tu: respectant la teva genètica, evitant els aliments que no toleres, i tenint en compte les teves preferències i el teu estil de vida.
5. Visites de seguiment
El canvi sostenible necessita acompanyament. Per això, programem visites de seguiment per ajustar el pla segons els teus progressos i resoldre dubtes.
Les sessions es poden fer tant online com presencials, segons el que millor s'adapti a tu. Contacta amb nosaltres per conèixer les opcions i tarifes actualitzades.
Reserva la teva cita sense compromís
Si vius a Banyoles, Girona o el Pla de l'Estany i estàs cansat/da de fer dietes que no funcionen, és el moment de provar una manera diferent. Comencem amb una primera consulta sense compromís.
☎️ +34 617 98 49 96 | 📍 Rambla de la Llibertat, 36 - Porqueres
Per què triar Salut i Benestar per al control de pes
No tots els centres de nutrició a Banyoles i Girona ofereixen el mateix enfocament. A Salut i Benestar ens diferenciem per:
- Enfocament integral: combinem nutrigenètica, tests d'intoleràncies i dietoterapia per oferir-te una visió completa.
- Atenció personalitzada: no segueixes un protocol estàndard. Cada pla és únic per a tu.
- Sense dietes restrictives: aprens a menjar bé, sense culpa ni obsessions.
- Ubicació còmoda: a Porqueres, accessible des de Banyoles (10 min), Girona (30 min) i tota la comarca.
- Visites online o presencials: tu tries la modalitat que millor t'encaixa.
- Acompanyament sense compromisos llargs: cada sessió és independent. No hi ha quotes mensuals ni paquets obligatoris.
Evidència i avís important
La nutrigenètica i la dietoterapia són eines avalades per la investigació científica. Tanmateix, és important recordar que cada cas és únic. El control de pes ha de fer-se sempre amb el seguiment d'un professional qualificat.
Avís important: Les pautes nutricionals i els tests genètics que oferim són eines complementàries i no substitueixen el consell mèdic personalitzat. Si tens una condició mèdica diagnosticada o estàs sota tractament, consulta sempre amb el teu metge abans d'iniciar qualsevol pla nutricional.
Deixa de fer dietes i comença a viure
Si estàs preparat/da per deixar de patir amb dietes que no funcionen i començar a gaudir d'una alimentació adaptada a tu, és el moment.
📍 Rambla de la Llibertat, 36 - Porqueres, Girona
📞 +34 617 98 49 96
🌿 www.salutibenestar.com
Reserva la teva cita sense compromís
Preguntes freqüents sobre el control de pes
1. Necessito una dieta especial per perdre pes?
No. A Salut i Benestar no parlem de dietes, sinó d'estil de vida. T'ensenyem a menjar de manera adaptada al teu cos, sense restriccions extremes ni aliments prohibits (excepte els que el teu cos no toleri).
2. Quant de temps trigaré a veure resultats?
Depèn de cada persona, però els canvis sostenibles solen veure's en 2-3 mesos. L'objectiu no és perdre pes ràpidament, sinó fer-ho de manera saludable i mantenir-lo a llarg termini. Recorda: les dietes ràpides porten a l'efecte rebot.
3. Què inclou la primera consulta?
La primera visita inclou una entrevista completa per conèixer els teus hàbits, salut, objectius i història nutricional. Te'n vas amb pautes inicials i, si vols, podem fer els tests genètics o d'intoleràncies en una visita posterior.
4. Les visites de seguiment són obligatòries?
No són obligatòries, però sí molt recomanables. Els seguiments ens permeten ajustar el pla segons el teu progrés, resoldre dubtes i mantenir la motivació. El canvi sostenible necessita acompanyament.
5. Puc combinar el control de pes amb tests d'intoleràncies?
Absolutament, i de fet ho recomanem sovint. Moltes persones que no aconsegueixen perdre pes pateixen intoleràncies no diagnosticades que generen inflamació crònica. Detectar-les i eliminar-les pot ser la clau del teu progrés.
6. Funciona el control de pes per a tothom?
El nostre enfocament està pensat per a persones que volen un canvi sostenible i estan disposades a transformar la seva relació amb el menjar. Si busques una dieta ràpida i sense esforç, no som el lloc adequat. Si vols un canvi real, sí.
7. Com puc començar el control de pes si visc a Girona?
Molt senzill. Salut i Benestar està a Porqueres, a només 30 minuts de Girona capital i 10 minuts de Banyoles. Truca'ns al +34 617 98 49 96 o reserva la teva cita per WhatsApp. També oferim consultes online si prefereixes evitar desplaçaments. La primera consulta és sense compromís.
